logo blog
Advertise 728x90

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan secara Cepat dan Aman

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan secara Cepat dan Aman

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan secara Cepat dan Aman
9 Cara Efektif Menambah Berat Badan secara Cepat dan Aman. Keluh kesah yang dirasakan seseorang yang berbadan subur untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan proporsional juga dialami oleh sebagian orang yang memiliki tubuh kurus dan susah menambah berat badan dengan melakukan beberapa cara agar mendapatkan impian bentuk tubuh menjadi pas dan enak dipandang mata dan tentunya sehat.

Beberapa hal yang menyebabkan tubuh kurus dan tidak berotot adalah pola hidup yang tidak sehat dan cara makanan dan jenis makanan yang tidak menunjang kesehatan hingga melakukan beberapa cara bahkan cara instan dengan mengkonsumsi vitamin penambah nafsu makan tanpa resep dokter namun belum juga membuahkan hasil, pakailah cara berikut yang dengan cepat dan aman dalam proses menambah berat badan.



Cara Menambah Berat Badan

Perbanyak Minum Air Putih
Air putih menjadi asupan cairan terbaik untuk tubuh karena tanpa penambahan soda, gula, bahkan zat kimia yang terkandung dalam minuman kemasan yang masih menjadi idola saat menghilangkan dahaga. Mengkonsumsi air putih 8-10 gelas selama sehari dapat menyeimbangkan cairan yang dibutuhkan dalam organ tubuh dan melancarkan pembuangannya. Dengan begitu asupan gizi, vitamin dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh dapat terserap sempurna.

Kunyah Makan Anda Sampai Halus
Jangan makan dengan terburu-buru dan memasukan makanan tanpa mengunyahnya dengan halus, karena saat tubuh mendapati makanan yang kasar bahkan keras akan sulit dicerna dan tidak mendapatkan manfaat dari makanan tersebut. Kunyahlah makanan dengan halus agar proses penambahan berat badan dengan cepat terkabul.

Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang
Saat tubuh diharuskan untuk melewati masa istirahat dari aktifitasnya, anda harus memanjakannya 7-8 jam selama satu hari. Karena tubuh yang lelah dan kurang istirahat bahkan waktu istirahat yang sering dipakai dengan aktifitas lain membuat tubuh tidak fit dan kurang bugar. Kondisi yang diakibatkan dari kurangnya istirahat membuat tubuh mengalami penurunan berat badan dan tidak sehat.

Makan Secara Teratur
Makan makanan yang sehat 3 kali dalam sehari dijam yang sudah ditentukan. Jangan lebih dari jam tersebut karena akan membuat perut terasa sakit dan menghilangkan selera makan anda saat waktu yang sudah dijadwalkan terlewat. Jika dibutuhkan, siapkan makanan pendamping dengan takaran yang tidak berlebihan agar perut tidak merasa lapar berlebih.

Minum Susu Secara Rutin
Jenis susu full cream menjadi pilihan terbaik untuk menambah berat badan anda dengan cara yang sehat dan nikmat. Saat anda memiliki program penambahan berat badan, siapkan 2 gelas susu full cream hangat saat pagi dan malam hari menjelang tidur. 

Kurangi Atau Bahkan Berhenti Merokok
Selain sangat berbahaya untuk kesehatan peminatnya, rokok juga memiliki efek buruk untuk seseorang yang menghirup dengan sengaja atau tidak asap tersebut. Dengan merokok, nafsu makan akan terganggu dan mengabaikan jam makan yang seharusnya dipakai untuk mengkonsumsi bahan makanan yang sehat dan menunjang berat badan menjadi lebih proporsional dan berisi.

Lakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga bukan hanya diwajibkan untuk yang ingin mengurangi berat badan saja loh, untuk yang memiliki tubuh kurus dan ingin menambah volume dalam bentuk tubuhnya diharuskan untuk melakukan aktifitas olahraga seperti lari pagi atau bersepedah saat anda libur.

Dengan Obat Alami dengan Kunyit dan Kelapa
Coba tips yang satu ini, ramuan yang bisa dibuat sendiri dengan bahan-bahan yang mudah untuk membantu menambah berat badan dengan cepat dan aman dengan cara yang sehat. Siapkan kunyit dan santan kelapa beserta air bersih. Kunyit yang sudah bersih haluskan dan ambil sarinya dengan cara diperas setelah itu campurkan santan lalu rebus beberapa menit dan minum rutin sebelum tidur.
Periksa Kesehatan Anda
Saat tubuh mengalami perubahan yang drastis dari sebelumnya, siapkan diri anda untuk menemui dokter dan berkonsultasi dengan serius. Karena saat secara tiba-tiba anda mendapati tubuh yang terus menerus mengurus tanpa sebab yang anda rasakan, cukuplah anda curiga pada kondisi kesehatan anda.

Semua 9 cara efektif menambah berat badan secara tepat dan aman yang sudah dijelaskan, mohon dikerjakan dengan rutin dan teratur. Jagalah kesehatan sebelum semua berubah dengan penyesalan yang berujung pengobatan yang membuat aktifitas anda dengan seketika akan lumpuh dan mulai dari sekarang jangan tunggu sampai tubuh menagih untuk dimanjakan. Baca juga Mengapa jantung berdetak kencang.

Share this article:

your comments
Copyright © 2016. Tips Cantik dan Sehat - All Rights Reserved